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O tornozelo é uma das articulações mais solicitadas do corpo humano, essencial para a mobilidade e o suporte do peso corporal. As lesões mais comuns que afetam essa região são entorses, tendinites e fraturas. Apesar de frequentemente confundidas, essas condições têm causas, sintomas e tratamentos distintos. Neste artigo, exploraremos cada uma delas em detalhe, destacando suas diferenças para um melhor entendimento e cuidado.
Estrutura e Função do Tornozelo
Anatomia Básica
O tornozelo é formado por três ossos principais:
- Tíbia e fíbula: Os ossos da perna que formam o suporte lateral e medial.
- Tálus: O osso que conecta o pé à perna.
Esses ossos são mantidos por ligamentos, tendões e músculos, que trabalham juntos para proporcionar estabilidade e movimento.
Função
O tornozelo permite movimentos de flexão plantar, dorsiflexão, inversão e eversão, fundamentais para atividades como caminhar, correr e saltar.
Entorse de Tornozelo
O que é?
A entorse ocorre quando os ligamentos do tornozelo são esticados além de seus limites normais ou rompem devido a um movimento brusco ou torção.
Causas
- Torções em superfícies irregulares.
- Impactos durante esportes.
Sinais e Sintomas
- Dor imediata e localizada.
- Inchaço.
- Dificuldade para apoiar o pé.
- Hematomas em casos mais graves.
Tratamento
O protocolo PRICE é geralmente recomendado:
- Proteção: Uso de muletas ou talas.
- Repouso.
- Gelo: Reduzir o inchaço.
- Compressão: Bandagens elásticas.
- Elevação: Manter o pé acima do nível do coração.
Tendinite no Tornozelo
O que é?
A tendinite é uma inflamação ou irritação dos tendões do tornozelo, frequentemente causada por uso excessivo ou tensão repetitiva.
Causas
- Movimentos repetitivos, como corrida.
- Uso inadequado de calçados.
- Desequilíbrios musculares.
Sinais e Sintomas
- Dor ao longo do tendão, especialmente durante o movimento.
- Sensibilidade local.
- Rigidez matinal que melhora com atividade.
Tratamento
- Redução de atividades que causam dor.
- Fisioterapia para fortalecer os músculos e melhorar a biomecânica.
- Medicamentos anti-inflamatórios.
- Uso de palmilhas ou suportes para melhorar o alinhamento.
Fratura de Tornozelo
O que é?
A fratura é a quebra de um ou mais ossos do tornozelo, geralmente causada por traumas de alta intensidade.
Causas
- Quedas de altura significativa.
- Acidentes automobilísticos.
- Impactos fortes durante esportes.
Sinais e Sintomas
- Dor intensa e imediata.
- Inabilidade de suportar peso.
- Deformação visível.
- Inchaço e hematomas severos.
Tratamento
- Conservador: Imobilização com gesso em fraturas simples e alinhadas.
- Cirúrgico: Fixadores internos como placas e parafusos para fraturas complexas.
Como Diferenciar Entorse, Tendinite e Fratura
Prevenção de Lesões no Tornozelo
Fortalecimento Muscular
Exercícios para os músculos ao redor do tornozelo ajudam na estabilidade.
- Elevações de panturrilha.
- Flexão e extensão com resistência.
Uso de Calçados Adequados
Escolha calçados que proporcionem suporte adequado e amortecimento.
Aquecimento e Alongamento
Realizar aquecimento antes de atividades físicas reduz o risco de lesões.
Evitar Superfícies Irregulares
Principalmente em esportes e caminhadas, superfícies planas minimizam o risco de torções.
Conclusão
Entender as diferenças entre entorse, tendinite e fratura no tornozelo é essencial para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado. Cada condição apresenta particularidades em relação à causa, sintomas e abordagem terapêutica. Adotar medidas preventivas e buscar avaliação profissional em caso de lesões é fundamental para preservar a funcionalidade do tornozelo e evitar complicações futuras.
